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sábado, 31 de mayo de 2014

Llego Shimano Xtr DI2

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Shimano vuelve a revolucionar el mundo de la bici adentrándose sin miedo en la montaña con su nuevo grupo electrónico XTR Di2 y abriendo una nueva era en la manera de interactuar con los cambios de nuestra bici.
La gran novedad va mucho más allá de un nuevo mando y cambios electrónicos. Bienvenidos al futuro, así es el nuevo Shimano XTR Di2.
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A groso modo, los cambios electrónicos son mucho más potentes que los mecánicos de toda la vida, son más precisos y más rápidos, y todo ello pulsando un botón (pulsador). El motor que incorporan tanto desviador como cambio trasero posee una potencia que nos dará el 100% sea cual sea la condicion (barro, lluvia…).
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Una de las grandes novedades heredado del Di2 de carretera se denomina E-tube, y entre otras muchas funciones consiste en la posibilidad de programar por completo los pulsadores. Por poner un ejemplo, podemos programar el pulsador de cambio par que al dejarlo pulsado la cadena suba o baje tantos piñones como deseemos, incluso a la velocidad que queramos, o programar el pulsador derecho como si fuese el izquierdo o viceversa. Todo ello con la garantía de que el cambio va a responder sea cual sea la condición, sin ningún tipo de problema de desgaste de cable, camisa o desajuste de los cambios.
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Otra de las grandes novedades y el gran cerebro del nuevo Shimano XTR que por primera vez ven la luz es la tecnología Synchro Shift. El nuevo cerebro del XTR nos hará la vida más fácil (o no), y nos permitirá olvidarnos casi por completo del pulsador izquierdo (desviador). Según vayamos subiendo o bajando coronas, el desviador pasará de un plato a otro y el cerebro ajustara la cadencia subiendo o bajando algún piñón para igualar la misma y no notar tirón alguno.
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Por ejemplo si vamos subiendo una cuesta en plato mediano que cada vez se empina más, y vamos subiendo corona a corona manualmente, antes de llegar a usar el plato mediano con las últimas coronas cruzando la cadena, el desviador bajará automáticamente al plato pequeño y a su vez el cambio trasero bajara uno o dos piñones para igualar la cadencia.
Todo esto es también programable, pudiendo decir a nuestros cambios en que piñón el desviador bajará o subirá un plato. Basta con conectar la centralita a nuestro ordenador para programar las diferentes zonas mediante la plataforma E-tube. Esta también nos permite actualizar el software de nuestro XTR, beneficiándonos de nuevas opciones o corrigiendo errores.

sábado, 24 de mayo de 2014

Tercera prueba circuito 7 estrellas

El próximo 15 de junio, a las puertas del verano, se celebrará esta prueba que no dejará insulso a nadie, pues está diseñada para gustar tanto a expertos como novatos en esto del mountain bike.
Este diseño del que hablamos es referido a los dos posibles recorridos en los que los bikers pueden inscribirse. Un recorrido de 40 km, correspondiente a la conocida Ruta de la Marmota, y un trazado más reducido de 25 km. Incluso si el participante dispone de una bicicleta eléctrica con la que quiere disputar la prueba, así lo podrá hacer en la ruta corta.
El precio de la inscripción es de 18 € y la fecha límite para realizarla es el 12 de junio a las 20:00 o hasta que se agoten los 500 disponibles.
Más información e inscripiciones en la web del Circuito 7 Estrellas

Tercera prueba del Circuito 7 Estrellas MTB 2014

martes, 13 de mayo de 2014

Las siete cosas que no debes olvidar antes de una carrera

Las siete cosas que no has de olvidar si vas de carreras
Si vas a afrontar una carrera de rally, maratón, no debes olvidar de:





1. Checklist: es decir, una lista de las cosas que tienes que tener preparadas. Haz la lista y el día de antes por la noche deja TODO listo. Bomba, herramientas, geles, bidones, manguitos, GPS, pulsómetro, dorsal, dinero, crema solar, gafas, casco, guantes, zapatillas, chubasquero, etc…
 2. De nuevo: no dejar nada pendiente para el día de la prueba. Dejar todo perfectamente colocado y guardado la noche anterior.
 3. Dieta rica en hidratos de carbono el día anterior a la prueba: arroces, pastas, cereales, pan, patatas cocidas, legumbres y frutas. Todo vale para llegar con los depósitos cargados.
 4. Desayunar al menos 2 horas antes de empezar a pedalear, idealmente 2h 30’ antes. Desayuno rico en hidratos de carbono y bajo en grasas que retrasan la digestión.
 5. Reconocimiento del circuito. Lo ideal sería poder hacer el circuito alguna vez antes del día de la prueba. Como esto no es posible muchas veces, lo que si se debe hacer es estudiar el perfil de la prueba que suele facilitar el organizador. El objetivo es saber sobre todo en que parte de la carrera o ruta está la parte más exigente en cuanto a dureza y longitud de las subidas. Conociendo el recorrido seremos capaces de dosificar mejor.
 6. Si eres de lo que tiendes a ponerte nervioso a la hora de dormir el día antes de la prueba puedes probar a hacer algunos ejercicios de relajación. Y tener en cuenta que si duermes poco esa noche no quiere decir que tendrás un peor rendimiento al día siguiente.
 7. Un error clásico suele ser entrenar mucho durante la semana previa pensando que así estaremos más en forma el domingo… Nada más lejos de la realidad: llegarás más cansado. En la última semana debemos hacer entrenamientos poco exigentes para llegar muy frescos a la carrera. Viene bien un entrenamiento intenso pero corto 3-4 días antes de la carrera, pero entrenamientos poco exigentes el resto de la semana


Las siete cosas que no has de olvidar si vas de carreras

miércoles, 7 de mayo de 2014

La Palma prepara "El Desafío del Tinto"

El próximo 15 de mayo se abren las inscripciones para participar en el ‘Desafío del Tinto’, una prueba de dureza extrema que se celebrará el 11 de octubre y que contará con una prueba de 150 kilómetros de BTT con 3.000 metros de desnivel acumulado y otra de ultra trail de 72 kilómetros con 1.000 metros de desnivel. Las inscripciones para los deportistas federados es de 22 euros. La prueba cuenta con la organización del Club Clcista de La Palma.